5 CÁCH GIÚP GIẢM MỠ BỤNG "NHANH NHƯ CHỚP" MÀ PHỤ NỮ BẬN RỘN NÊN BIẾT

  • 16/10/2019 09:16
  • 304

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều chị em không còn đủ thời gian và tâm trí để đi tập luyện thể thao, và với tính chất công việc cũng như chuyện gia đình con cái đã khiến nhiều chị em càng không thể giảm cân được. Xem ngay 5 cách dưới đây để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

 

1- Ăn uống hợp lý

Nếu không có nhiều thời gian để tập luyện thể thao thì hãy cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Với thực đơn nhiều rau xanh hơn và ít tinh bột lại, hạn chế ăn vặt những khi không cần thiết, không ăn khuya và không ăn thức ăn nhanh cũng như thức ăn chế biến sẵn. Những sai lầm tai hại trên sẽ khiến cho cơ thể bạn ngày càng phì nhiêu hơn, và nên thực hiện một chế độ ăn lành mạnh. Bạn có thể tham khảo cách dưới đây: 

Image result for ăn uống hợp lý

- Chia nhỏ bữa ăn: Đây là phương pháp mà bạn sẽ chia nhỏ khẩu phần ăn của mình trong ba bữa chính thành nhiều bữa trong một ngày. Điều này hoàn toàn khác so với việc ăn vặt nhé. Vì khi bạn chia nhỏ bữa ăn là bạn vẫn đang tiêu thụ đủ lượng thức ăn chứ không thêm lượng calo như khi ăn vặt. 

- Cài đặt một ứng dụng nhắc nhở uống đủ nước hoặc bạn nên để nước ở ngay gần tầm nhìn. 

- Hạn chế để đồ ăn vặt trước mắt hoặc các món đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn. 

Image result for uống đủ nước

2- Uống nhiều nước

Một phương pháp giảm cân hiệu quả không kém phần với chế độ ăn uống lành mạnh/ Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm nồng độ cholesterol và giúp cho cơ thể không có cơ hội tích tụ mỡ. Ngoài ra uống nhiều nước sẽ giúp các chị em giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế được các cơn đói bất chợt. Điều quan trọng cần lưu ý đó chính là nên chia nhỏ thành các ngụm nước và nên uống nhiều lần trong một ngày. 

Image result for ngủ đủ giấc

3- Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể nhanh chóng giảm cân hiệu quả, đó là lý do vì sao khi bạn ngủ quá ít sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và có xu hướng ăn uống nhiều hơn bình thường, hoặc khi bạn ngủ quá nhiều thì cơ thể sẽ bị dư năng lượng và nguy cơ tăng cân nhanh hơn bình thường. Vi thế mà dù bận rộn đến thế nào thì cũng nên ngủ đủ giấc mỗi ngày và giảm cân thành công. 

Image result for ăn trái cây

4- Ăn vặt bằng các loại hoa quả

Nếu bạn không thể kìm chế được cơn thèm ăn thì bạn nên thay thế các loại bánh ăn vặt thành trái cây. Hàm lượng đường tự nhiên trong một số loại trái cây rất thấp, phù hợp giúp bạn nhanh chóng giảm cân mà vẫn thỏa mãn sự thèm ăn. Thay vì giờ đây bạn lựa chọn ăn bánh ngọt, trà sữa hay các loại thực phẩm đầy dầu mỡ thì với một dĩa trái cây mát lạnh, chúng sẽ giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng. Bạn nên để trái cây ở vị trí dễ nhìn thấy và cất các loại bánh ngọt khác ở vị trí kín đáo, việc này phần nào giúp bạn giảm tiêu thụ những loại thực phẩm kém lành mạnh hiệu quả. 

 

5- Mang gen nịt bụng chính hãng

Điều này vô cùng dễ thực hiện và sẽ nhanh chóng giúp bạn có được một thân hình thon gọn như ý muốn. Gen nịt bụng với chất liệu bằng cao su non latex tự nhiên nên có độ đàn hồi và co giãn cao, giúp nén chặt định hình vòng eo, tích nhiệt và hóa lỏng mỡ thừa nhanh chóng. 

Ngoài ra, gen nịt bụng còn có công dụng đưa các túi cơ về đúng vị trí cũng như định hình đường cong eo trở nên rõ nét hơn. Đây là một trong những cách có độ hiệu quả cao, không cần ăn kiêng hà khắc cũng không cần luyện tập thể thao hay phải bỏ qua những món ăn vặt yêu thích. Một vòng eo thon gọn, giảm mỡ bụng một cách "nhanh như chớp" thật sự chỉ trong lần đầu tiên mặc. 

Liên hệ ZALO: 0963305066 hoặc HOTLINE: 028 77 78 79 79 để được hỗ trợ trực tiếp.

Bình luận