BÍ QUYẾT VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ ĐÙI NHANH CHÓNG

Tập thể dục - một phương pháp truyền thống

Tuy là một giải pháp khá truyền thống cho bất kỳ ai muốn giảm cân hoặc giảm mỡ. Phương pháp này yêu cầu bạn phải gắn bó lâu dài cùng sự quyết tâm cao độ thì mới có thể đạt được mong muốn. Tuy nhiên, một điểm yếu của việc tập thể dục đó chính là chỉ có thể giúp bạn săn chắc chân nhưng lại không giúp đùi bạn thon gọn. Ưu điểm của phương pháp này đó chính là bạn có thể giảm mỡ toàn thân với nhiều bài tập khác nhau dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên Điều này giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Sau đây là các bài tập để tập trung vào đùi nhiều hơn, bạn có thể tập những bài  tập dễ dàng thực hiện cho dù bạn có bận rộn đến đâu như Squats, Lunge và kết hợp đi bằng thang bộ nhiều hơn.

Và để có hiệu quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đi kèm như quần gen eo đùi. Sản phẩm giúp gen nịt phần đùi săn chắc và định hình giảm mỡ trong đùi. Sản phẩm được mang kết hợp khi tập thể dục sẽ giúp bạn có được ngay vùng đùi thon gọn và săn chắc.

Chế độ ăn kiêng

Bạn sẽ nhận ra sự thay đổi lớn khi bạn có một chế độ ăn lành mạnh, và chắc chắn là bạn sẽ phải kết hợp cùng tập thể dục để mang lại kết quả cao nhất. Bạn nên cắt bỏ đường trong khẩu phần ăn, hạn chế uống rượu bia và nên uống nhiều nước, đây là chìa khóa cho mục tiêu giảm mỡ đùi của bạn đấy.

Và tin tốt là bạn không cần phải ăn kiêng nghiêm ngặt, đơn giản chỉ cần cắt giảm tinh bột và carbohydrate, bổ sung nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn hằng ngày là được.

Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, hãy viết nhật ký theo dõi lượng calo được nạp vào cơ thể bạn mỗi ngày. Sau đó so sánh con số đó với số lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày . Và nếu bạn nhận thấy mình ăn nhiều hơn lượng calo có thể giảm mỗi ngày, hãy kiềm chế và thay đổi khẩu phần ăn của mình.

Thay đổi tủ quần áo của bạn

Cách dễ nhất để giấu mỡ đùi là ngụy trang nó bằng các bộ quần áo phù hợp. Bạn hãy tìm những món đồ có thể làm cho đôi chân của bạn trông dài hơn và đùi của bạn trông gọn hơn bằng các bí quyết sau

• Chọn quần ống rộng. Quần ống suông và các kiểu ống rộng khác có thể thay đổi tỷ lệ chân, giúp đôi chân của bạn trông thon gọn hơn.

• Đeo dây nịt bảng to: Một cách khác để tạo ảo giác về đôi chân thon hơn là chọn một chiếc thắt lưng bản rộng. Một đường ngang mạnh mẽ trên đùi của bạn giúp chúng trông thon hơn.

• Chọn quần màu tối. Bạn nên chọn những chiếc quần tối màu thay vì màu sáng hoặc có nhiều họa tiết. Điều này sẽ gây ra ảo giác rằng chân mình sẽ thon gọn hơn.

• Lựa chọn các mẫu váy nhấn eo và độ dài phù hợp. Mặc những chiếc váy nhấn eo sẽ giúp chia lại tỉ lệ cơ thể và giúp ánh nhìn sẽ tập trung vào các vòng eo bạn nhiều hơn. Sẽ không còn ai để ý đến đôi chân kém xinh của bạn nữa.

• Thay đôi giày cao gót. Việc lựa chọn giày cao gót cũng đem lại phần nào cho đôi chân trở nên thon gọn, bạn nên chọn những đôi giày với phần gót mảnh và mũi nhọn vì sẽ giúp bạn trông thanh mảnh hơn, tránh các đôi có đế thô và mũi tròn.

Hút mỡ đùi

Đây là một phương pháp nhanh và tiện nhất cho những ai muốn có một đôi chân thon gọn, việc phẫu thuật thẩm mỹ để giảm mỡ đùi bao gồm hút mỡ đùi và nâng đùi, bạn có thể lựa chọn kết hợp cả 2 để có được đôi chân đẹp. Hiện nay đã có những phương pháp mới của hút mỡ, hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng mà không cần nhiều thời gian để phục hồi. Tuy nhiên, bạn cần có thời gian để các bác sĩ thực hiện và phục hồi sau phẩu thuật.

Căng da nâng đùi

Phương pháp này bao gồm nhiều bước khác nhau và có nhiều kết quả khác nhau tùy theo nhu cầu thẩm mỹ của mỗi người. Có thể là cắt bỏ phần da thừa sau đó căng da, và thực hiện hút mỡ để loại bỏ mỡ thừa. Phương pháp này thường phổ biến đối với các bà mẹ sau sinh hoặc người mới qua giai đoạn giảm cân đột ngột và có da đùi lỏng lẻo.

Mặc dù các phương pháp điều trị trên có mang lại cho bạn một kết quả khả quan hơn nhưng các lại tốn kém và có một số rủi ro đi kèm. Rủi ro của việc hút mỡ bao gồm các biến chứng như đau, sưng, chảy máu quá nhiều và thay đổi cảm giác da. Đôi khi cũng có một số trường hợp sẽ không đối xứng giữa 2 đùi mang lại cảm giác không cân xứng.

LỜI KHUYÊN:

Nếu bạn muốn có một đôi chân thanh mảnh mà ít tốn kém nhất thì hãy thử các phương pháp truyền thống như tập thể dục hoặc ăn kiêng, nhưng nếu đã thử qua các cách đó mà đùi bạn vẫn không có dấu hiệu giảm thì hãy thử phương pháp khách với các thủ tục đơn giản mà lại không cần tốn nhiều thời gian.