SOCOLA: MÓN ĂN VẶT NHIỀU NGƯỜI MÊ - LỢI HAY HẠI CHO VIỆC GIẢM CÂN?

Trước hết thì chúng ta cũng nên tìm hiểu sơ qua về socola đấy nhỉ:

1/ 3 loại socola phổ biến:

• Socola trắng:  được làm từ bơ ca cao, chất béo có nguồn gốc từ hạt ca cao.. Sau đó, được thêm đường, sữa và hương vị khác nhau.

• Sô cô la nâu, với thành phần chính từ hạt cacao nhưng sẽ được cho thêm sữa và đường. Nó chứa ít chất béo hơn socola đen, nhưng nhiều đường hơn.

• Sô cô la đen có vị đắng hơn hai loại trên, nguyên liệu chủ yếu là ca cao (tối thiểu 35%) và đường.

2/ Lợi ích và tác hại của socola

Không phải như nhiều người vẫn lầm tưởng rằng ăn socola sẽ béo và gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Thế nhưng socola lại đem đến nhiều lợi ích sức khỏe như là: 

• Giảm thiểu các nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch
• Tốt cho tinh thần
• ...

Thực tế, socola là một trong những đồ ăn hiếm hoi không bị giới hạn tiêu thụ. Nhưng cũng không vì thế mà bạn có thể ăn quá nhiều, vì chúng có thể gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu hoặc nặng hơn là trào ngược dạ dày.

3. Socola: đồng minh hay kẻ thù của quá trình giảm cân?

Dù socola có đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe, thế nhưng để tiêu thụ không kiểm soát thì đó là điều không nên. Bởi khi ăn socola, bạn nên chú ý đến thành phần bên trong của chúng. Với nhiều thương hiệu trên thị trường như hiện nay thì việc socola kết hợp thêm vị không chỉ là đen - nâu hay trắng nữa mà còn có thêm vị hạnh nhân, bia, rượu, cam, xoài hoặc bánh xốp bên trong. Chính do các thành phần đi kèm đã khiến cho thanh socola thêm calories và việc đó không tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Chưa kể đến ăn quá nhiều socola có thể gây nghiện, hay thậm chí là nghiện đồ ngọt hoặc đường.

Tóm lại, socola vẫn là đồng minh trong công cuộc giảm cân nhưng là loại socola đen có chứa nhiều ca cao, ít chất phụ gia nhất có thể. Ăn 1 miếng nhỏ mỗi ngày giúp cơ thể cảm giác tươi vui hơn; tránh ăn nhiều gây mất cân bằng trong chế độ ăn uống. 

Hoặc bạn cũng có thể kết hợp socola đen và trà thảo mộc BellyTea để làm đồ ăn vặt hằng ngày, vừa lành mạnh vừa giảm cân hiệu quả. Thay vì bị đồng nghiệp dụ dỗ uống trà sữa thì nay, một tách trà ấm hoặc lạnh vào buổi xế tà sẽ giúp tâm hồn bạn thư giãn hơn rất nhiều. Đặc biệt là, trà thảo mộc Belly Tea chứa 100% thành phần tự nhiên, không chất bảo quản và có cơ chế đào thải mỡ thừa cũng như giúp tăng cường tiêu hóa, bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn một cách tối ưu nhất. Chính vì thế, mà vào các buổi xế hoặc đơn giản là việc kết hợp socola đen cùng trà Belly Tea để làm thành một món ăn vặt lành mạnh khi làm văn phòng, không sợ béo bụng và buồn miệng nơi công sở đấy!